Наша миссия | Наши сотрудники | Наши клиенты | Контакты |

все, что нужно бизнесу от IT

IT - аутсорсинг в Санкт-Петербурге

(812) 677-888-7

4 самые популярные ошибки в диете
Эксперты подчеркивают - правильная диета - это самый простой способ позаботиться о себе. Выясните, почему фрукты не всегда являются вашим союзником, и преуспеваете ли вы, отказываясь от глютена.



Завтрак обязателен
В утреннем порыве легко забыть, что быстрый кофе и экспресс-выход из дома - не лучшее начало дня. Откладывая завтрак на потом, мы снижаем уровень глюкозы в крови - мы становимся менее эффективными как умственно, так и физически. - Стоит встать на несколько минут раньше и посвятить это время приготовлению небольшого, но сытного завтрака, состоящего из цельнозерновых продуктов, полезного белка и растительных добавок.



Вы едите фрукты на ужин

С приходом весны мы с большей вероятностью потянулись к фруктам, будучи убежденными в том, что они являются лучшим источником витаминов и оказывают огромное влияние на организм. Это правда, но многое зависит от того, когда и какой фрукт мы выберем. По мнению экспертов, лучше всего употреблять их до 15:00, тогда содержащаяся в них глюкоза позволяет нашим ограничениям работать лучше и эффективнее. Неправильно есть фрукты на десерт, особенно виноград, бананы, киви и желтую дыню, через несколько минут после основного приема пищи, поскольку они увеличивают как теплотворную способность, так и IG (гликемический индекс) всего блюда, что может повлиять на накопление жира в случае плохо сбалансированного диета. Вы тянетесь к фруктам перед сном? Это еще одна ошибка! Они быстро усваиваются организмом, а содержащийся в них сахар стимулирует аппетит, заставляя вас чувствовать себя еще более голодным.


Вы считаете калории

Многие россияне отождествляют правильное питание с постоянным подсчетом и ограничением калорий. Почти все диеты основаны на принципе меньшего количества калорий. Между тем, правильно оценить ваши потребности в калориях не так просто. Достаточно обеспечить слишком мало калорий, и в результате вместо сжигания организм начнет их накапливать. Это приведет к увеличению веса, слабости и усталости.

Тело нуждается в трех-пяти приемах пищи, состоящих из трех полезных блюд и двух небольших закусок. Если мы здоровы, нет необходимости увеличивать количество белка или уменьшать количество углеводов.


Вы выбираете только блюда без глютена

Это распространенная ошибка - избегать продуктов с глютеном. Между тем, цельнозерновой хлеб является отличным источником клетчатки, которая набухает в желудке, обеспечивая длительное чувство сытости. - Кроме того, он имеет много других научно доказанных последствий для здоровья. Более того, такие продукты являются одним из лучших источников витаминов группы В. Когда партнерша спит, это раскрывает большие возможности перед ее потенциальным сексуальным партнером, который удивит ее прекрасным сексом по пробуждению. Качественные ролики - спящая мама , которые в большом количестве вы имеете возможность найти на нашем сайте, помогут вам хорошо и, главное, весело провести свой досуг. Рекомендован настоящим поклонникам инцеста.





Есть вопросы? Свяжитесь с нами.
677-888-7 (многоканальный);  
Skype: nas3support
Наш адрес: Санкт-Петербург, Уткин пр., д. 15, БЦ "Реал эстэйт",офис 326
подробные контакты


Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер, и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ. Для получения подробной информации о стоимости товаров и услуг, пожалуйста, свяжитесь с офисом продаж.
Все товарные знаки принадлежат их правообладателям и используются в соответствии с законодательством РФ.


© 2003-2015 Группа компаний "Настройка"
Старая версия сайта
ваш ip: 194.99.105.7